دمای اتاق ایده آل برای نوزاد چقدر است؟

کشف کنید که کی دستگاه تنظیم گرمای خود را تنظیم کنید و چگونه کودک خود را برای ایمنی و راحتی کامل بپوشانید.

دمای اتاق ایده آل برای نوزادان بین ۶۸ تا ۷۲ درجه فارنهایت است. شما باید سعی کنید اتاق را در آن محدوده نگه دارید تا ازعوارضی که ممکن است از رها کردن نوزادتان در اتاقی خیلی گرم یا خیلی سرد به وجود بیاید جلوگیری کنید.

آوردن یک نوزاد به خانه می تواند هم شادی آور و هم استرس زا باشد، به خصوص زمانی که صحبت از ایجاد یک محیط خواب راحت و ایمن باشد. علاوه بر اینکه کودک خود را باید به پشت بخوابانید و تخت او را از آلودگی ها پاک کنید، ضرری است که دمای اتاق را برای نوزاد خود در نظر بگیرید.

یک مهد کودک سرد می تواند کودک شما را بداخلاق کند و دمای بدن او را خیلی پایین بیاورد. در همین حال، اتاق خواب بیش از حد گرم ممکن است خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد(SIDS) ، به خصوص اگر کودک شما با لباس گرم یا بیش از حد بسته بخوابد را افزایش دهد.

در این مقاله بیاموزید که چگونه دمای اتاق را دقیقاً برای نوزاد خود تنظیم کنید و نکاتی را برای پوشاندن لباس کودک برای خوابی امن و راحت بیاموزید.

چه دمای اتاق مناسب است؟

به گفته متخصصان خواب کودکان، دمای اتاق نوزاد شما باید بین ۶۸ تا ۷۲ درجه فارنهایت باشد (یعنی ۲۰ تا ۲۲ درجه سانتیگراد).

این دما برای کودکان و بزرگسالان نیز راحت است – نه خیلی گرم و نه خیلی سرد.

چرا دمای اتاق برای نوزادان مهم است؟

تنظیم دمای اتاق کودک شما یک گام مهم در پیشگیری از SIDS و اطمینان از خواب ایمن کودک شما است.

چرا اتاق نباید بیش از حد گرم باشد؟

گرمای بیش از حد یک عامل خطر اصلی برای SIDS است. مرگ و میر ناشی از SIDS در فصل زمستان شایع‌تر است، که نشان می‌دهد تنظیم دمای داخل خانه در خطر ابتلای نوزاد به این سندرم نقش دارد.

تصور می شود که دمای بیش از حد گرم با فشار بر سیستم نابالغ تنظیم حرارتی نوزاد، خطر SIDS را افزایش می دهد. این می تواند بر تنفس و ضربان قلب آنها تأثیر بگذارد و در صورت داشتن یک مشکل سلامتی، بیدار شدن و گریه کردن را برای آنها سخت تر کند.

چرا اتاق نباید بیش از حد سرد باشد؟

دمای بیش از حد سرد می تواند نوزاد را در معرض خطر سرمازدگی قرار دهد. سرمازدگی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن به حد خطرناکی کاهش می یابد که می تواند به اندام های کودک شما آسیب برساند. از آنجایی که نوزادان تازه متولد شده نسبت سطح پوست به توده بدنی بیشتری دارند و تمایل به ذخیره چربی کمتری دارند، گرمای بدن را چهار برابر سریعتر از بزرگسالان از دست می دهند.

نوزادان نارس زمان بسیار دشواری را برای تنظیم دمای بدن خود دارند و در معرض خطر افزایش سرمازدگی هستند. بنابراین بسیار مهم است که به دمای اتاق‌های نوزادان زودرس توجه کافی داشته باشید و لباس مناسب بپوشانید.

نشانه هایی که نشان می دهد کودک شما خیلی گرم یا خیلی سرد است

نوزادان نمی توانند دمای بدن خود را مانند بزرگسالان تنظیم کنند، بنابراین مهم است که نشانه هایی را که نشان می دهد کودک شما در معرض خطر گرمازدگی یا هیپوترمی است، تشخیص داده و به آنها پاسخ دهید.

  • برای بررسی اینکه آیا کودک شما بیش از حد گرم است یا خیر : دو انگشت خود را بردارید و اطراف گردن و گوش های او را لمس کنید. اگر گوش های کودک شما قرمز است یا گردن او عرق کرده است، احتمالاً کودک شما خیلی داغ است.
  • برای ارزیابی اینکه آیا کودک شما ممکن است بیش از حد سرد باشد : دست ها و پاهای او را احساس کنید. اگرچه دست ها وپا ها معمولا خنک‌تر از بقیه بدن هستند، اما دست‌ها و پاهایی که هنگام لمس شدن بسیار سرد هستند، علائم اولیه‌ای هستند که نشان می‌دهند کودک شما بیش از حد سرد است.

حفظ دمای ایده آل برای خواب

فقط به این دلیل که دستگاه تنظیم گرما در قسمت اصلی خانه ۶۸ تا ۷۲ درجه را نشان می دهد به این معنی نیست که اتاق کودک شما در آن منطقه ایده آل است.

شما می توانید دمای اتاق کودک خود را با یک دماسنج کنترل کنید. در بیشتر موارد، اگر اتاق با لباس‌های معمولی داخلی برای شما راحت است، دما احتمالاً ایمن است. اگر احساس سرما یا بیش از حد گرما می کنید، احتمالاً دما برای کودک شما مناسب نیست.

برای کنترل راحت‌تر دمای اتاق و کاهش خطر ابتلا به  SIDS، ممکن است در دوران نوزادی، اتاق مشترک را در نظر بگیرید. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می‌کند که یک تخت با تشک سفت در اتاق خود قرار دهید و کودک خود را تا حداقل ۶ ماهگی در آنجا بخوابانید.

ایمن نگه داشتن نوزاد در آب و هوای گرم

راه‌های زیر برای ایمن نگه داشتن کودکتان در هوای گرم مانند تابستان وجود دارد:

  • در صورت وجود از تهویه مطبوع استفاده کنید:  هدف این است که اتاقی که کودک شما در آن می خوابد بین ۶۸ تا ۷۲ درجه باشد.
  • پنجره را باز کنید و از پنکه ها استفاده کنید: اگر به تهویه مطبوع دسترسی ندارید، هوای تازه و نسیم می تواند به خنک شدن اتاق گرم کمک کند.
  • گهواره را از واحدهای تهویه مطبوع دور نگه دارید: اگر تهویه مطبوع دارید، از قرار دادن نوزاد مستقیماً در جریان هوا خودداری کنید، زیرا هوا بیشتر سرد است.
  • نوزاد خود را در لایه های سبک بپوشانید: لباس های سبک تر و قابل تنفس به کودک بپوشانید.

ایمن نگه داشتن نوزاد در هوای سرد

در اینجا چند پیشنهاد برای ایمن نگه داشتن نوزاد در دماهای سردتر در طول زمستان آورده شده است:

  • به گرمای داخل خانه تکیه کنید: هدف این است که اتاقی که کودک شما در آن می‌خوابد بین ۶۸ تا ۷۲ درجه باشد.
  • از بخاری های برقی پرهیز کنید: آنها می توانند یک منطقه را بیش از حد گرم کنند و خطر آتش سوزی داشته باشند.
  • کودک خود را در لایه های سبک بپوشانید: مطمئن شوید که هرگز کودک خود را بیش از حد بسته نکنید و از گذاشتن کلاه زمستانی روی کودک خود در داخل خانه خودداری کنید، زیرا سر او در تنظیم دمای بدن مهم است.
  • لحاف‌ها و پتوها را خارج از گهواره نگه دارید : ممکن است کودک شما به طور تصادفی زیر تخت گهواره گیر کند و بیش از حد گرم شود یا خفه شود.

چگونه نوزاد خود را برای زمان خواب بپوشیم

ساده ترین، بهترین و امن ترین است. برای خواب، کودک شما باید همیشه از یک لایه پایه، مانند یک لباس یک سره، استفاده کند و در صورت نیاز، لایه های اضافی را محکم و محکم کند. یک حساب سرانگشتی خوب این است که لباس کودک خود را در یک لایه سبک تر از لباسی که می تواند بپوشد، بپوشانید.

AAP  توصیه می کند که از پتوهای گشاد در گهواره استفاده نکنید . در نتیجه، بسیاری از والدین به خصوص در ماه های زمستان کیسه خواب یا پتوهای پوشیدنی را انتخاب می کنند. برای تعیین اینکه کدام کیسه خواب برای کودک شما بهترین است، به درجه حرارتی محصول (TOG) نگاه کنید، که نشان می دهد این کیسه خواب با چند پتو معادل است.

به عنوان مثال، کیسه های خواب با TOG 1.2 یا کمتر برای استفاده در بهار و تابستان توصیه می شود، در حالی که آنهایی با درجه بندی ۲ تا ۲.۵ یا بالاتر برای پاییز و زمستان توصیه می شوند. برای اکثر نوزادان، این شامل یک کیسه خواب و یک کیسه خواب یا یک تخت خواب مناسب است.

هنگامی که کودک خود را به خواب می برید، به طور دوره ای او را بررسی کنید تا مطمئن شوید که خیلی گرم یا خیلی سرد نیست. ممکن است مجبور شوید لباسی را که کودکتان در رختخواب می پوشد تنظیم کنید تا زمانی که چیزی را پیدا کنید که برای کودک و محیط خانه شما مناسب باشد.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه + 16 =